西野竜平の脳壊ブログ

イラストレーター/音楽講師/PC講師をしている黒子「西野竜平」が制作した創作物の紹介や、日常のあれこれなどを呟く雑多ブログです。

1日1食にしたら8kg痩せた件

スポンサーリンク

西野竜平

 どうもこんにちは、86kgのおデブさん西野竜平(@ryuheidou)です。

 

 最近、AGA治療受けたり、ダイエットを始めてたりして自分改造計画を実行しています。

 

 ダイエット食品とか、過度の運動とかは全然やってません。バイト先でうんと力仕事ばっかりだったので運動はもう良いかなぁなんて。今は休業中なので走ったりラジオ体操位はしないといけないんですけども。

 

 86kgから78kgに減らす事が出来たのは正直驚きました。

そんな訳で、今回実践したお金の掛からないダイエット方法を記事にしてみました。朝4時に。

 

 

1日1食の食事制限

 

 「本来人間って1日3食も取れる構造じゃない」っていうのをタモリさんが言ってたのを思い出して、よ~しやってみよう。となりました。

 始めはちょっと辛かったので、どうしてもの時はご飯抜きの1食を追加したり。

 それから徐々に1食を「カロリー0のゼリー」にしたり、「バナナ」にしたり。「味噌汁」飲んだり。

 

ジュースを辞めて全部水

 

 6本入りで300円位の水を箱買いして、喉が乾いたら水。小腹がすいたら水。あんまり飲み過ぎたら体に悪いらしいので、1日2リットルを目安にしています。いや2リットルでも飲み過ぎなのかも…。

 これをしたお陰かは判りませんけど、砂糖が入ったコーヒー飲むと気持ち悪くなっちゃう体質になっちゃいました。お茶も何か違和感感じたり。

 

小林製薬のサプリメントを毎日飲む

 

 これはダイエットというより、AGA治療として使っているんですけど、もしかしたらこれも意味があるのかな?と思い一応書いておきます。飲んでいるサプリメント

 

亜鉛 

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分 120粒

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分 120粒

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分 120粒

 

ノコギリヤシ

小林製薬の栄養補助食品 ノコギリヤシ 約30日分 60粒

小林製薬の栄養補助食品 ノコギリヤシ 約30日分 60粒

小林製薬の栄養補助食品 ノコギリヤシ 約30日分 60粒

 

ビタミンC

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒

 

  個人的にはサプリメントとか懐疑派なのですが、取り合えず飲んでて「危なくなさそう」「高くないなら」っていう感じです。AGA治療としては結構実感がありますが、ダイエット的にはよく判りません。取り合えずこれらを飲んでます。

 ビタミンCだけは、時々喫煙したりする禁煙特訓中な身としてはかなり健康には効果ありだと感じています。タバコを吸うとビタミンCが欠乏するんですって。

 

最後に

 高い会費で運動したり、高い健康食品やダイエット食品を買ったり、そんな事をしなくても、食事制限で1日1食。ジュースを辞めて全部水。これだけで痩せるもんなんだなぁって正直ビックリしています。

 1日1食ははじめはキツイですので、無理せず徐々に慣らしていく感じにしたら大丈夫だと思います。

 水に関しても水中毒に注意して適度に飲むようにしたらよいと思います。

 

 70kg代を切れる様にこれからも続けていこうと思います。

 

 あと髪の毛フサフサになりたいので、亜鉛とノコギリヤシと処方箋は延々取っていきたいです。